- dagens
Frukost: ca 100 kcal
Lunch: 180 kcal
Mellanmål: ca 200 kcal (?)
Middag: ceeeepe
Övrigt: ca 100 kcal
Fram till klockan tre var det ju rätt okej. Sen gick det bara sämre och sämre. Middagen blev för mycket och dålig - skinkfrestelse. Fy. Och så var jag tvungen att äta en banan någon timme efter maten också? Gahgah.
Har i alla fall gått promenad idag, ca 50 min.
De senaste dagarna har varit rätt bra, med tanke på lunch menar jag. Har varit ensam hemma och därför inte behövt äta någon riktig mat - havregrynsgröt eller varma koppen is the shit. Ibland skulle jag vilja leva på gröt, frukt, yoghurt och kanske lite mackor.
- första lovdagen
Den här dagen är helt misslyckad.
Ingen direkt hets eller så, utan jag har mer bara gått och ätit hela tiden. SÄMST.
Men nu jävlar ska jag sluta med det. Bara för att halva dagen har varit åt helvete betyder inte det att resten av dagen också måste gå dåligt, right?
- neeeeeeråt nu, tack!
Idag har det blivit ca 1000 kcal, vilket är relativt bra för att vara jag. Den senaste tiden har jag säkert fått i mig det dubbla på en dag. FET FET FET.
Nu vill jag verkligen ner i vikt igen! Har gått upp massor, det är helt sjukt.
Hur svårt kan det egentligen vara att inte hets- eller överäta? Det är väl bara att låta bli?
Man kan ju tycka det, ja. Men det känns fasen inte så "bara".
- lösgodis
Jag köpte lösgodis idag. Och åt det. Nästan bara choklad - hej megakaloribomb liksom! Nu mår jag illa.
Men överätningsrisken var/är ju ungefär lika med noll, vilket är bra. Jag hade min godispåse och behövde inte äta massa annat onödigt. Att det där godiset innehåll mer kcal och var mycket onyttigare än vad jag skulle ätit under en överätningsattack bryr jag mig inte så mycket om, faktiskt. Det känns så mycket bättre att ha kontroll över ätandet och inte bli arg på sig själv för varje tugga. Nu var jag ju liksom redan inställd på exakt hur mycket och vad jag skulle äta.
Som sagt, jag mår lite illa. Vill bara gå och lägga mig, men då lär jag vakna alldeles för tidigt imorgon (innan fem skulle inte förvåna mig).
- jao
Det får väl duga.
- påskafton
Jag är äcklig.
- långfredag
Min hjärna bara skriker ut ordet fet. FET, FET, FET!
Men jag äter ändå.
- no giving up now
Dålig uppdatering var det här. Har inte haft någonting att skriva om - har ätit helt "normalt" de senaste dagarna. Jag är varken nöjd eller jättemissnöjd.
Den här dagen fick en riktigt sjukt jävla dålig start. Åt frukost (yoghurt och frukt), vilket var ungefär lagom mycket. Sedan började jag helt plötsligt äta Ben&Jerry's-glass som vi har i frysen. Vafan...! Och inte nog med det: jag åt en chokladmuffins också.
JAG ÄR SÅ JÄVLA DUM I HUVUDET!!
Fick ångest, gick ut på en promenad (kl 9:30, ovanligt tidigt) i 70 min. Bah.
Nu ska jag försöka att inte äta något mer än lunch och middag. Jag är så jävla dålig och tycker att det är svårt. Jag är van att äta minst ett mellanmål i alla fall... (hey, jag vet att jag är fet)
Får väl klunka i mig massor av te eller nåt. För jag ska klara det här! Jag MÅSTE!
- way too much
Det kändes som att jag överåt hur mycket som helst imorse... jag lyckas alltid med det när vi har sovmorgon. 1½ portion havregrynsgröt och 1/4 portion risgrynsgröt. Okej, det kunde väl varit värre, men ändå. Kunde ju definitivt varit bättre också.
Jag har dessutom ätit alldeles för många prinskorvar till middag (plus några innan och efter). Så äcklig är jag.
- pizzagalningar till familj
Min familj är ju otrolig. Vi köpte hem pizza till middag i fredags/lördags förra veckan. Syster och jag bakade pizza till middagen i fredags. Och så köper de pizza IGEN till lunch idag. Herregud, säger jag bara. Annars brukar vi ju inte alls köpa pizza så värst ofta?
Jag åt tidigare, men idag vägrade jag verkligen. Det här ska ju bli en bra dag! Jag känner mig glad nu, det är ju fint väder och allt (ja, mitt humör styrs av vädret ibland). Istället för den där jäkla pizzan gjorde jag spenatsoppa. Helt galet bra. I hela soppan som jag gjorde var det nog bara lite mer än 100 kcal... och jag åt bara lite drygt hälften och blev mätt på det. Så himla bra. Ingen försökte tvinga mig att äta en pizzabit heller, och jag är inte ens sugen.
Nu ska jag strax ut på promenad tror jag, för det är jättehärligt ute. Kanske tar jag på mig mina nya converse... som jag har längtat efter att kunna använda dem!
- long time no see
Frukost: 130 kcal
Lunch: 260 kcal
Middag: 300-400 kcal?
Övrigt: ca 80 kcal
Totalt: 770-870 kcal
Länge sedan jag skrev upp vad jag har ätit såhär, men det har helt enkelt varit allt för dåligt för att visas. Aja, den här dagen har väl varit rätt okej. Har inte ärit något oplanerat/överätit i alla fall, och det var mitt mål med dagen.
Förutom att jag åt ett äpple och två klunkar juice nyss, men det är lugnt. Jag hade räknat med att äta någonting efter middagen, eftersom vi åt ovanligt tidigt idag.
Hoppas nu bara att jag låter bli att äta något mer idag. Det måste jag ju klara. Jag får gå och borsta tänderna nu så ska det inte vara några problem :)
- jag brukar inte ropa
Ca 500 kcal hittills idag, underbart. Inte.
Men det kunde varit värre. Det har varit värre ungefär varenda dag den senaste veckan (med undantag från tisdag, möjligtvis), så jag tröstar mig med det. Trots att jag vet att jag faktiskt inte hade behövt äta allt jag har ätit idag.
Men nej, nu ska jag se framåt istället. Om jag inte äter något annat än middag sedan blir det rätt okej.
Jag vet dock inte hur stor sannolikheten är att jag kommer lyckas låta bli att äta något efter middagen. Jag lär bli sugen på något, och om det som genom ett mirakel inte skulle hända så antar jag att jag kommer bli så hungrig att jag inte kan låta bli att äta något.
Man ska inte ropa hej förrän man har kommit över bäcken, så att säga.
(Jag kände bara att jag ville använda det där ordspråket, trots att det kanske inte riktigt passar in... haha)
Vilket patetiskt inlägg.
- gårdagen. dagen.
Förvånandsvärt nog gick gårdagen faktiskt rätt bra också. Eller tja, relativt bra. Om man jämför med den senaste veckan.
Jag åt inte massor av saker jag inte borde, vid tidpunkter då jag inte borde. Yeey.
Den här dagen har väl inte riktigt börjat lika bra, men! Jag fick för mig att jag ville ha en rostad macka till frukost (totalt onödigt, eftersom jag redan hade ätit tillräckligt mycket). Jag satte den i brödrosten och lät den sitta där en stund. Sedan ångrade jag mig, tog upp mackan, rev den i bitar och slängde i soptunnan. Yeey igen.
- throw it all away
Hämtade en skål med några mandlar + russin och matteboken. Ångrade mig redan i trappen på väg upp till mitt rum - varför skulle jag äta det där?
Självklart struntade jag i rösterna som skrek nej. Satte mig, började plugga och åt ett par mandlar och några russin.
När jag satte på musik kände jag bara att nej, jag vill inte ha det här. Tänkte kasta ut det genom fönstret eftersom jag inte ville gå ner och slänga det, men jag når inte de översta hakarna utan stol + att det skulle komma in massa kall luft.
Det slutade med att jag gick ner trots allt. Jag är glad att jag lyckades stoppa mig själv. Jag menar, jag hade ju lika gärna kunnat äta upp allt.
Det hade ju dock varit ännu bättre om jag faktiskt hade kastat ut det genom fönstret. Mer symboliskt, på något sätt.
- fail. bigtime.
Jävlar vilken faildag, alltså. Det känns nästan som att jag bara har ätit och ätit hela tiden. Och dagen är inte slut än. Jag slår vad om att jag inte kommer kunna hålla mig ifrån mackor och sånt ikväll heller... Bristande vilja till att låta bli är mitt största problem. Vissa stunder tänker jag bara "Äh skitsamma, vad spelar det för roll om jag går upp i vikt?". Och sen får jag ångest för att jag ju faktiskt inte vill gå upp och bli ännu fetare.
I alla fall. Ca 650 kcal hittills idag. Känns som mer, men om jag räknar så blir det faktiskt inte det. Lunchen låg på mindre kcal än vanligt (kärlek till min broccolisoppa <3).
- fan!
Klockan är inte ens nio på morgonen och jag har redan ätit ca 350 kcal idag.
Fettot nummer ett, här har ni henne.
- i let myself down
Jag som hade planerat så bra. Sluta skolan fyra, komma hem strax efter och sedan äta middag kvart i fem (vi äter alltid så tidigt på torsdagar). Jag skulle ju inte behöva äta något innan middagen.
Vi fick sluta tidigare = jag kom hem tidigare = jag var hungrig = jag åt ett äpple.
Men ett äpple... det lär väl inte vara så farligt, förutom att jag har svikit mig själv. Eller? Jag ligger ju ändå på samma kaloriintag som jag brukar göra vid den här tiden på dagen. (Tack och lov för att det var äcklig mat i skolan så att jag bara kunde äta en knäckemacka + liite mos)
- 300
Så kan det gå när man har sovmorgon och är ensam hemma... Nu måste jag äta litelite i skolan och typ en normal middag hemma (för annars kommer mamma döda mig). Inga jäkla mellanmål!
Jag är så fet att jag bara vill försvinna.
- beslutsångeeest (as usual)
Helst vill jag nog ha banan, men det känns som att det blir för mycket kalorier då... Visserligen tänkte jag bara ta litegrann, men ändå.
Jag har i alla fall fått för mig att det är bra om jag äter någonting ikväll, eftersom vi har fysikprov imorgon bitti. Om jag är hungrig på morgonen (vilket jag brukar vara när jag inte har ätit något efter middagen, och idag åt vi extra tidigt, halv fem!) blir jag hungrig så fort efter frukosten. Och om jag är hungrig kanske jag inte kan tänka så bra på provet.
Nej, nu ska jag sluta ge mig själv ursäkter för att äta. Och jag har en liten stund på mig att fundera över hur jag ska göra; jag har bestämt mig för att äta den där gröten klockan sju. Det är ju mer än en timme kvar :)
